Comment chronométrer une contraction ?

Lancez le chronomètre dès que la contraction monte, arrêtez-le quand elle relâche complètement. La durée est celle de la contraction ; l'intervalle se compte du début d'une contraction au début de la suivante, et c'est cette mesure que la maternité demande au téléphone. Contraction Zen calcule les deux, il n'y a qu'un bouton à toucher.

Que veut dire le seuil 5-1-1 ?

5-1-1 réunit trois conditions : des contractions toutes les 5 minutes ou moins, durant au moins 1 minute, et ce rythme tenu depuis 1 heure sans interruption. C'est le repère que donnent beaucoup de maternités pour un premier bébé. Certaines indiquent 4-1-1 ou 3-1-1 : l'application se règle sur celui qu'on vous a donné, et affiche ce qui manque encore à chaque condition.

Quand faut-il partir à la maternité ?

Le moment est celui que votre sage-femme ou votre maternité vous a indiqué, et lui seul — le seuil réglé dans l'application n'est qu'un rappel de cette consigne. Appelez sans attendre le moindre seuil en cas de perte de liquide, de saignement, de douleur qui ne relâche jamais entre deux contractions, de fièvre ou de baisse des mouvements du bébé.

Comment distinguer les contractions de Braxton Hicks du vrai travail ?

Les contractions de Braxton Hicks restent irrégulières, ne se rapprochent pas et cèdent souvent au repos ou à un changement de position. Le travail, lui, se resserre : les intervalles raccourcissent et les contractions s'allongent, heure après heure. C'est exactement ce que montre la timeline, sans avoir à comparer des chiffres. La distinction reste à confirmer par un professionnel de santé.

L'application est-elle vraiment gratuite ?

Oui. Toutes les fonctions sont ouvertes : analyse détaillée, historique complet, export, respiration guidée, valise de maternité. Aucune publicité, aucun abonnement, aucune fonction payante. Un pourboire facultatif de 2,99 € est proposé dans les réglages ; il ne débloque rien.

Gratuit · sans publicité · sans compte

Chronométrez vos contractions, sereinement

Un chronomètre de contractions réduit à un bouton, une timeline et le seuil que votre sage-femme vous a donné. Rien à lire quand ça compte, tout ce qu'il faut quand la maternité demande.

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Le rythme se voit, il ne se calcule pas

La timeline est un ruban vertical où l'espacement suit le temps réel. Quand le travail s'installe, la page se densifie sous vos yeux — inutile de comparer des chiffres pour comprendre que ça se resserre.

Chaque étape porte son heure, sa durée, le ressenti que vous avez noté et l'intervalle avec la précédente : exactement ce que la maternité demandera au téléphone.

Le seuil que votre sage-femme vous a donné

Le repère 5-1-1 — toutes les 5 minutes, pendant 1 minute, depuis 1 heure — est décomposé en trois conditions, avec ce qui manque encore à chacune. Vous voyez où vous en êtes, et non un simple « pas encore ».

Réglable en 4-1-1 ou 3-1-1 selon ce qu'on vous a indiqué.

Tout est inclus

Et aussi

Six outils de plus dans la même application, sans rien à débloquer.

À montrer à la maternité

Le journal complet s'exporte en résumé texte ou en CSV, prêt à envoyer à la sage-femme.

Respiration guidée

Cohérence cardiaque, vague et 4-7-8. Un cercle qui grandit, rien à lire pendant la contraction.

Phase de travail

Prodromes, travail précoce, actif ou transition — estimés à partir de votre rythme, avec leur degré de certitude.

Valise de maternité

La checklist que donnent la plupart des maternités, complétable à volonté.

Mouvements du bébé

Le repère des dix mouvements en deux heures, compté simplement.

Pensée pour 3 h du matin

Thème sombre par défaut, écran maintenu allumé pendant la contraction, retour haptique.

Gratuite, vraiment

Toutes les fonctions sont ouvertes : l'analyse détaillée, l'historique complet, l'export, les rythmes de respiration, la valise.

Aucune publicité
Aucun abonnement
Aucune fonction payante

Un pourboire de 2,99 € est proposé dans les réglages. Il ne débloque rien : il finance seulement la suite du travail. L'application est identique que vous le versiez ou non.

Vos contractions restent chez vous

Elles sont enregistrées sur votre téléphone et ne sont envoyées nulle part.

Aucun compte
Aucune synchronisation
Aucun traceur

Le détail de ce qui est transmis — et à qui — est sur la page confidentialité.

Contraction Zen n'est pas un dispositif médical. Elle met en forme ce que vous saisissez et rappelle le seuil réglé avec votre sage-femme. Elle ne détecte rien toute seule et ne remplace aucun avis médical.

En cas de perte de liquide, de saignement, de douleur qui ne relâche jamais entre deux contractions, de fièvre ou de baisse des mouvements du bébé, appelez la maternité sans attendre le moindre seuil.

Bon à savoir

Questions fréquentes sur les contractions

Comment chronométrer une contraction ?: Lancez le chronomètre dès que la contraction monte, arrêtez-le quand elle relâche complètement. La durée est celle de la contraction ; l'intervalle se compte du début d'une contraction au début de la suivante, et c'est cette mesure que la maternité demande au téléphone. Contraction Zen calcule les deux, il n'y a qu'un bouton à toucher.
Que veut dire le seuil 5-1-1 ?: 5-1-1 réunit trois conditions : des contractions toutes les 5 minutes ou moins, durant au moins 1 minute, et ce rythme tenu depuis 1 heure sans interruption. C'est le repère que donnent beaucoup de maternités pour un premier bébé. Certaines indiquent 4-1-1 ou 3-1-1 : l'application se règle sur celui qu'on vous a donné, et affiche ce qui manque encore à chaque condition.
Quand faut-il partir à la maternité ?: Le moment est celui que votre sage-femme ou votre maternité vous a indiqué, et lui seul — le seuil réglé dans l'application n'est qu'un rappel de cette consigne. Appelez sans attendre le moindre seuil en cas de perte de liquide, de saignement, de douleur qui ne relâche jamais entre deux contractions, de fièvre ou de baisse des mouvements du bébé.
Comment distinguer les contractions de Braxton Hicks du vrai travail ?: Les contractions de Braxton Hicks restent irrégulières, ne se rapprochent pas et cèdent souvent au repos ou à un changement de position. Le travail, lui, se resserre : les intervalles raccourcissent et les contractions s'allongent, heure après heure. C'est exactement ce que montre la timeline, sans avoir à comparer des chiffres. La distinction reste à confirmer par un professionnel de santé.
L'application est-elle vraiment gratuite ?: Oui. Toutes les fonctions sont ouvertes : analyse détaillée, historique complet, export, respiration guidée, valise de maternité. Aucune publicité, aucun abonnement, aucune fonction payante. Un pourboire facultatif de 2,99 € est proposé dans les réglages ; il ne débloque rien.

Les questions portant sur l'application elle-même sont regroupées sur la page support.

Installez-la avant le jour J

Le moment de découvrir une application n'est pas au milieu d'une contraction. Elle tient sur un écran, elle est gratuite, et elle attendra sans rien vous demander.